پنج شنبه , ۹ فروردین ۱۴۰۳

رازهای تشنه نشدن در ماه رمضان|تشنگی در ماه رمضان

تاریخ انتشار : ۲۷ فروردین ۱۳۹۳ | دسته بندی : سلامت و پزشکی

رازهای تشنه نشدن در ماه رمضان|تشنگی در ماه رمضان

برای تشنه نشدن در ماه رمضان با ما همراه باشید

برای دیدن مزون مانتو برازنده ( آمن آمن دیزاین )

بر روی عکس زیر کلیک کنید و وارد مزون آمن شوید:

شماره همراه و واتساپ مقنعه برازنده و مزون مانتو برازنده : ۰۹۱۹۷۰۷۸۹۵۳

خرید اینترنتی مانتو مزونی

تشنه نشدن در ماه رمضان

تشنه نشدن در ماه رمضان

برای دیدن پیج اینستاگرام لباس های شیک ما بر روی عکس زیر کلیک کنید : 

خرید اینترنتی مانتو مزونی

تشنه نشدن در ماه رمضان

  • یکی از مسائل بسیار مهم در ماه مبارک رمضان توجه به تغذیه مناسب می باشد .
  • با توجه به فاصله زیاد افطار و سحر باید مراقب باشیم که اصول تغذیه درست را رعایت کنیم.
  •  برای تشنه نشدن در ماه رمضان باید : نوشیدن آب را به شکل متوالی از افطار تا سحر باید ادامه دهید .
  • برای تشنه نشدن در ماه رمضان باید : از چای کمرنگ – شیر – دوغ و آب میوه های طبیعی استفاده کنید.
  • ( از آب میوه های غیر طبیعی جدا خود داری کنید چرا که به علت داشتن قند باعث تشنگی شما خواهد شد )
  • برای تشنه نشدن در ماه رمضان باید : مصرف مواد قندی زیاد را فراموش کنید !!!
  • شیر کم چرب و ماست بخورید .

  • مواد نشاسته‌ای را جایگزین مواد قندی کنید .
  • خوردن میوه های هلو – طالبی – گوجه فرنگی  شما را از تشنگی نجات می دهد .
  • هر چه پروتئین بیشتری دریافت کنید به همان میزان آب در بدن نیاز داریم
  • و در نتیجه استفاده بیش از حد پروتئین باعث تشنگی بیشتر خواهد شد .
  • گوشت و حبوبات زیاد باعث تشنگی بیشتر  خواهد شد .بهتر است افطار را با غذای سبک آغار کرد .
  •  معده ساعات زیادی در استراحت بوده است نباید ناگهان خوراکی های متفاوت را وارد آن کرد.
  • بهترین نوع افطار نان – پنیر و گردو – سوپ – آش های سبک – خرما و دیگر خوراکی های سبک است .
  • اگر افطار را سبک بخورید می توانید وعده شام را نیز داشته باشید.
  • وعده سحری را مانند وعده ناهار مصرف کنید .
  •  ماست و دوغ کم نمک  مصرف شود تا هم غذای وعده سحری هضم شود و هم آب در بدنتان ذخیره گردد .
  • برای اینکه تشنه نشوید بهتر است از سالاد کاهو ( اگر کاهو چینی یا همان کاهو پیچ  باشد بهتر است
  • چون آب بیشتری دارد ) و خیار و گوجه همراه با لیمو ترش و روغن زیتون هم در وعده شام و
  • هم در وعده سحری استفاده گردد تا بدنتان آب بیشتری در خود داشته باشد .
  • اگر در طول روز به بیرون یا محل کار خود می روید بهتر از کلاه آقتاب گیر استفاده کنید .
  • هنگام آمدن به خانه اگر هنوز به افطار زمان زیادی باقی است  صورت و دست و پاهای خود را با آب سرد بشورید و خشک کنید .

برای دیدن مطالب زیر روی آنها کلیک کنید :

کدام مواد غذایی را نباید دوباره گرم کرد؟

خاصیت دارویی خرما !!! با خاصیت دارویی خرما بیشتر آشنا شویم

در روزهای آلوده چه بخوریم؟چه نخوریم ؟!!

مواد غذایی کم کننده اشتها|با خوردن این مواد دست رد به همه غذاها بزنید !!!

خاصیت نعنا|آنچه که در مورد خواص بی نظیر نعناع نمی دانیم !

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست های مشابه

پستچی 24 را
دوست دارید
امتیاز دهید